بررسی ارزش غذایی مافین تخم مرغ و سبزیجات در هر عدد
مافین تخم مرغ و سبزیجات چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از مافین تخم مرغ و سبزیجات حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مافین تخم مرغ و سبزیجات حدود 63 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.