بررسی ارزش غذایی تخم مرغ آبپز با دیپ ماست یونانی در هر یک وعده
تخم مرغ آبپز با دیپ ماست یونانی چقدر پروتئین دارد؟
هر یک وعده از تخم مرغ آبپز با دیپ ماست یونانی حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تخم مرغ آبپز با دیپ ماست یونانی حدود 227 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر یک وعده همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.