بررسی ارزش غذایی ماکارونی با سس گوشت چرخ کرده و سویا در هر لیوان
ماکارونی با سس گوشت چرخ کرده و سویا چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماکارونی با سس گوشت چرخ کرده و سویا حاوی 16 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 29٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماکارونی با سس گوشت چرخ کرده و سویا حدود 340 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 48 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.