بررسی ارزش غذایی کراکر سبزیجات با طعم پنیر و گوجه فرنگی فیبورا در هر عدد
کراکر سبزیجات با طعم پنیر و گوجه فرنگی فیبورا چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از کراکر سبزیجات با طعم پنیر و گوجه فرنگی فیبورا حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کراکر سبزیجات با طعم پنیر و گوجه فرنگی فیبورا حدود 24 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی کراکر سبزیجات با طعم پنیر و گوجه فرنگی فیبورا در هر ۱۰۰ گرم
کراکر سبزیجات با طعم پنیر و گوجه فرنگی فیبورا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کراکر سبزیجات با طعم پنیر و گوجه فرنگی فیبورا حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کراکر سبزیجات با طعم پنیر و گوجه فرنگی فیبورا حدود 404 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 58 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.
