بررسی ارزش غذایی ران مرغ کبابی بدون استخوان در هر سیخ
ران مرغ کبابی بدون استخوان چقدر پروتئین دارد؟
هر سیخ از ران مرغ کبابی بدون استخوان حاوی 26 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 47٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ران مرغ کبابی بدون استخوان حدود 209 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر سیخ همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.