بررسی ارزش غذایی پروتئین بافت دار سویا ماسو در هر فنجان
پروتئین بافت دار سویا ماسو چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از پروتئین بافت دار سویا ماسو حاوی 25 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 45٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پروتئین بافت دار سویا ماسو حدود 167 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 15 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.