بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کلم بروکلی کبابی شده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کلم بروکلی کبابی شده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کلم بروکلی کبابی شده در هر لیوان (خرد شده)
کلم بروکلی کبابی شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان (خرد شده) از کلم بروکلی کبابی شده حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کلم بروکلی کبابی شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کلم بروکلی کبابی شده در هر لیوان (خرد شده)، حدود 62 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کلم بروکلی کبابی شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کلم بروکلی کبابی شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کلم بروکلی کبابی شده در هر ۱۰۰ گرم
کلم بروکلی کبابی شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کلم بروکلی کبابی شده حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کلم بروکلی کبابی شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کلم بروکلی کبابی شده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 40 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کلم بروکلی کبابی شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کلم بروکلی کبابی شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.