بررسی ارزش غذایی ماکارونی با سیب زمینی سرخ کرده در هر لیوان
ماکارونی با سیب زمینی سرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماکارونی با سیب زمینی سرخ کرده حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماکارونی با سیب زمینی سرخ کرده حدود 380 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 60 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.