بررسی ارزش غذایی خورشت قورمه سبزی ( بدون گوشت و روغن ) در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای خورشت قورمه سبزی ( بدون گوشت و روغن )
- کالری: 14
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 2 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از خورشت قورمه سبزی ( بدون گوشت و روغن ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.