بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی ساده لودویگ دراژه در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کره بادام زمینی ساده لودویگ دراژه
- کالری: 170
- پروتئین: 7 گرم
- کربوهیدرات: 9 گرم
- چربی: 13 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی ساده لودویگ دراژه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.