بررسی ارزش غذایی اوتمیل پسته و زعفران چاربان در هر فنجان
اوتمیل پسته و زعفران چاربان چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از اوتمیل پسته و زعفران چاربان حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اوتمیل پسته و زعفران چاربان حدود 216 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 35 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.