بررسی ارزش غذایی کرم کنجد با مغز فندق لودویگ دراژه در هر قاشق غذاخوری
کرم کنجد با مغز فندق لودویگ دراژه چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کرم کنجد با مغز فندق لودویگ دراژه حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کرم کنجد با مغز فندق لودویگ دراژه حدود 75 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.