بررسی ارزش غذایی کراکر پنیری اولکر در هر بسته
کراکر پنیری اولکر چقدر پروتئین دارد؟
هر بسته از کراکر پنیری اولکر حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کراکر پنیری اولکر حدود 507 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر بسته همچنین حدود 55 گرم کربوهیدرات و 28 گرم چربی وجود دارد.