بررسی ارزش غذایی مخلوط گوشت چرخ کرده و مرغ در هر لیوان
مخلوط گوشت چرخ کرده و مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از مخلوط گوشت چرخ کرده و مرغ حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مخلوط گوشت چرخ کرده و مرغ حدود 220 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.