بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) در هر قاشق مرباخوری
ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق مرباخوری از ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) در هر قاشق مرباخوری، حدود 23 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ادویه زعتر ( با روغن زیتون )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) در هر ۱۰۰ گرم
ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 456 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ادویه زعتر ( با روغن زیتون )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 50 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ادویه زعتر ( با روغن زیتون ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.