بررسی ارزش غذایی نان تورتیلا سحر در هر برش
نان تورتیلا سحر چقدر پروتئین دارد؟
هر برش از نان تورتیلا سحر حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان تورتیلا سحر حدود 160 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر برش همچنین حدود 32 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.