فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای خوراک کدو با سیب زمینی سرخ کرده
صفحه ماکروهای خوراک کدو با سیب زمینی سرخ کرده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی خوراک کدو با سیب زمینی سرخ کرده در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای خوراک کدو با سیب زمینی سرخ کرده
کالری: 360
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 38 گرم
چربی: 22 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از خوراک کدو با سیب زمینی سرخ کرده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی خوراک کدو با سیب زمینی سرخ کرده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای خوراک کدو با سیب زمینی سرخ کرده
کالری: 180
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 19 گرم
چربی: 11 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از خوراک کدو با سیب زمینی سرخ کرده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
