بررسی ارزش غذایی کالاماری سوخاری در هر فنجان
کالاماری سوخاری چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از کالاماری سوخاری حاوی 19 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 35٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کالاماری سوخاری حدود 198 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.