مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی حاوی پروتئین آب پنیر پوپر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی حاوی پروتئین آب پنیر پوپر در هر ۱۰۰ گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کره بادام زمینی حاوی پروتئین آب پنیر پوپر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
