بررسی ارزش غذایی کوکو مرغ ( بدون روغن ) در هر کف دست
کوکو مرغ ( بدون روغن ) چقدر پروتئین دارد؟
هر کف دست از کوکو مرغ ( بدون روغن ) حاوی 13 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 24٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوکو مرغ ( بدون روغن ) حدود 133 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کف دست همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.