بررسی ارزش غذایی اسنک پیاز و جعفری یامی در هر فنجان
اسنک پیاز و جعفری یامی چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از اسنک پیاز و جعفری یامی حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسنک پیاز و جعفری یامی حدود 157 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.