بررسی ارزش غذایی قلیه کدو حلوایی در هر لیوان
قلیه کدو حلوایی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از قلیه کدو حلوایی حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار قلیه کدو حلوایی حدود 280 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 44 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.