بررسی ارزش غذایی خوراک سویا با سیب زمینی سرخ کرده در هر لیوان
خوراک سویا با سیب زمینی سرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از خوراک سویا با سیب زمینی سرخ کرده حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک سویا با سیب زمینی سرخ کرده حدود 350 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 28 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی وجود دارد.