بررسی ارزش غذایی کرم ارده وانیلی نیاکان در هر قاشق غذاخوری
کرم ارده وانیلی نیاکان چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کرم ارده وانیلی نیاکان حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کرم ارده وانیلی نیاکان حدود 114 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.