فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای نان قندی با تزئین کنجد و تخمه آفتابگردان
صفحه ماکروهای نان قندی با تزئین کنجد و تخمه آفتابگردان نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی نان قندی با تزئین کنجد و تخمه آفتابگردان در هر کف دست
جدول خلاصه ماکروهای نان قندی با تزئین کنجد و تخمه آفتابگردان
کالری: 69
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 9 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر کف دست از نان قندی با تزئین کنجد و تخمه آفتابگردان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی نان قندی با تزئین کنجد و تخمه آفتابگردان در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای نان قندی با تزئین کنجد و تخمه آفتابگردان
کالری: 460
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 58 گرم
چربی: 20 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از نان قندی با تزئین کنجد و تخمه آفتابگردان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
