بررسی ارزش غذایی کرم بیسکویت یامی در هر قاشق غذاخوری
کرم بیسکویت یامی چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کرم بیسکویت یامی حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کرم بیسکویت یامی حدود 150 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 19 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.