بررسی ارزش غذایی ماست پروبیوتیک کم چرب هراز در هر لیوان
ماست پروبیوتیک کم چرب هراز چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست پروبیوتیک کم چرب هراز حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست پروبیوتیک کم چرب هراز حدود 105 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.