بررسی ارزش غذایی مرغ پخته شده در فر با اسپری روغن در هر قطعه
مرغ پخته شده در فر با اسپری روغن چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از مرغ پخته شده در فر با اسپری روغن حاوی 31 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 56٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مرغ پخته شده در فر با اسپری روغن حدود 265 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.