فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سمبوسه سیب زمینی بدون گوشت ( بدون روغن )
صفحه ماکروهای سمبوسه سیب زمینی بدون گوشت ( بدون روغن ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سمبوسه سیب زمینی بدون گوشت ( بدون روغن ) در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای سمبوسه سیب زمینی بدون گوشت ( بدون روغن )
کالری: 180
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 29 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از سمبوسه سیب زمینی بدون گوشت ( بدون روغن ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سمبوسه سیب زمینی بدون گوشت ( بدون روغن ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سمبوسه سیب زمینی بدون گوشت ( بدون روغن )
کالری: 180
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 29 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سمبوسه سیب زمینی بدون گوشت ( بدون روغن ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
