بررسی ارزش غذایی پلو نخود فرنگی با گوشت چرخ کرده در هر قاشق غذاخوری
پلو نخود فرنگی با گوشت چرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از پلو نخود فرنگی با گوشت چرخ کرده حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پلو نخود فرنگی با گوشت چرخ کرده حدود 40 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.