بررسی ارزش غذایی دلمه بادمجان ( بدون گوشت ) در هر عدد
دلمه بادمجان ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از دلمه بادمجان ( بدون گوشت ) حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دلمه بادمجان ( بدون گوشت ) حدود 145 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.