بررسی ارزش غذایی دلمه گوجه فرنگی ( بدون گوشت ) در هر عدد
دلمه گوجه فرنگی ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از دلمه گوجه فرنگی ( بدون گوشت ) حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دلمه گوجه فرنگی ( بدون گوشت ) حدود 121 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 9 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.