بررسی ارزش غذایی کمپوت آناناس خرد شده در شربت رقیق کولی در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای کمپوت آناناس خرد شده در شربت رقیق کولی
- کالری: 70
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 17 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از کمپوت آناناس خرد شده در شربت رقیق کولی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.