بررسی ارزش غذایی نان خشک تخمه کنجد در هر قطعه
نان خشک تخمه کنجد چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از نان خشک تخمه کنجد حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان خشک تخمه کنجد حدود 100 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 12 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.