بررسی ارزش غذایی پاستا پنه بزرگ مانا در هر لیوان
پاستا پنه بزرگ مانا چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از پاستا پنه بزرگ مانا حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پاستا پنه بزرگ مانا حدود 343 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 74 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.