فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کتف مرغ سرخ شده ( سوخاری )
صفحه ماکروهای کتف مرغ سرخ شده ( سوخاری ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کتف مرغ سرخ شده ( سوخاری ) در هر قطعه
جدول خلاصه ماکروهای کتف مرغ سرخ شده ( سوخاری )
کالری: 88
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه از کتف مرغ سرخ شده ( سوخاری ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کتف مرغ سرخ شده ( سوخاری ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کتف مرغ سرخ شده ( سوخاری )
کالری: 250
پروتئین: 23 گرم
کربوهیدرات: 2 گرم
چربی: 16 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کتف مرغ سرخ شده ( سوخاری ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
