فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن گالکسی
صفحه ماکروهای کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن گالکسی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن گالکسی در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن گالکسی
کالری: 77
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن گالکسی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن گالکسی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن گالکسی
کالری: 220
پروتئین: 17 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 17 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کنسرو ماهی تن با فلفل قرمز در روغن گالکسی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
