فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون
صفحه ماکروهای کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون
کالری: 104
پروتئین: 9 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون
کالری: 297
پروتئین: 27 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 21 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
