بررسی ارزش غذایی فرنی ( بدون شیرین کننده ) در هر لیوان
فرنی ( بدون شیرین کننده ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از فرنی ( بدون شیرین کننده ) حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار فرنی ( بدون شیرین کننده ) حدود 234 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 32 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.