بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تن دلپذیر در هر قاشق غذاخوری
کنسرو ماهی تن دلپذیر چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کنسرو ماهی تن دلپذیر حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو ماهی تن دلپذیر حدود 85 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.