بررسی ارزش غذایی خوراک مرغ و سیب زمینی سرخ کرده در هر لیوان
خوراک مرغ و سیب زمینی سرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از خوراک مرغ و سیب زمینی سرخ کرده حاوی 29 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 53٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک مرغ و سیب زمینی سرخ کرده حدود 540 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 108 گرم کربوهیدرات و 77 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی خوراک مرغ و سیب زمینی سرخ کرده در هر قاشق غذاخوری
خوراک مرغ و سیب زمینی سرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از خوراک مرغ و سیب زمینی سرخ کرده حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک مرغ و سیب زمینی سرخ کرده حدود 45 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 9 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.
