بررسی ارزش غذایی خورشت مرغ و سیب زمینی در هر قاشق غذاخوری
خورشت مرغ و سیب زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از خورشت مرغ و سیب زمینی حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خورشت مرغ و سیب زمینی حدود 42 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.