بررسی ارزش غذایی ساندویچ فرانسوی مونت کریستو در هر عدد
ساندویچ فرانسوی مونت کریستو چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از ساندویچ فرانسوی مونت کریستو حاوی 13 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 24٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ساندویچ فرانسوی مونت کریستو حدود 346 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 17 گرم کربوهیدرات و 23 گرم چربی وجود دارد.