بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه کاکائویی با موز و توت فرنگی خشک چی توز در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای غلات صبحانه کاکائویی با موز و توت فرنگی خشک چی توز
- کالری: 151
- پروتئین: 3 گرم
- کربوهیدرات: 30 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از غلات صبحانه کاکائویی با موز و توت فرنگی خشک چی توز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.