بررسی ارزش غذایی اسپاگتی سبوس دار پخته شده در هر لیوان
اسپاگتی سبوس دار پخته شده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از اسپاگتی سبوس دار پخته شده حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسپاگتی سبوس دار پخته شده حدود 248 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 52 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.