بررسی ارزش غذایی اسپاگتی سبوس دار زر ماکارون در هر لیوان
اسپاگتی سبوس دار زر ماکارون چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از اسپاگتی سبوس دار زر ماکارون حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسپاگتی سبوس دار زر ماکارون حدود 193 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 40 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.