بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی در هر قاشق غذاخوری
کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی در هر قاشق غذاخوری، حدود 85 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی در هر ۱۰۰ گرم
کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی حاوی 25 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 244 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنسرو ماهی تون در روغن با سبزیجات معطر سالی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.