فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای فیله ماهی تن در روغن با طعم فلفل قرمز تاپسی
صفحه ماکروهای فیله ماهی تن در روغن با طعم فلفل قرمز تاپسی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی فیله ماهی تن در روغن با طعم فلفل قرمز تاپسی در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای فیله ماهی تن در روغن با طعم فلفل قرمز تاپسی
کالری: 66
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از فیله ماهی تن در روغن با طعم فلفل قرمز تاپسی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی فیله ماهی تن در روغن با طعم فلفل قرمز تاپسی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای فیله ماهی تن در روغن با طعم فلفل قرمز تاپسی
کالری: 188
پروتئین: 24 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از فیله ماهی تن در روغن با طعم فلفل قرمز تاپسی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
