بررسی ارزش غذایی بال مرغ آبپز شده بدون پوست و استخوان در هر عدد
بال مرغ آبپز شده بدون پوست و استخوان چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از بال مرغ آبپز شده بدون پوست و استخوان حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بال مرغ آبپز شده بدون پوست و استخوان حدود 63 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی بال مرغ آبپز شده بدون پوست و استخوان در هر ۱۰۰ گرم
بال مرغ آبپز شده بدون پوست و استخوان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از بال مرغ آبپز شده بدون پوست و استخوان حاوی 27 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 49٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بال مرغ آبپز شده بدون پوست و استخوان حدود 181 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.
