بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی در هر قاشق غذاخوری
فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی در هر قاشق غذاخوری، حدود 66 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی در هر ۱۰۰ گرم
فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی حاوی 24 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 188 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فیله ماهی قزل آلا در روغن و زعفران تاپسی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.